对话｜苗浩：铁三改变了我的人生，用阅读对抗压力和枯燥

苗浩爬过终点的(de)画面，成为去年德国汉堡IRONMAN铁人三项欧锦赛的一个(yígè)经典瞬间。 自从去年6月在德国(déguó)汉堡的IRONMAN铁人三项欧锦赛上爬过(guò)终点的视频在社交网络上爆火之后，苗浩这个名字就成(chéng)了中国铁三运动的关键词之一。 这不仅仅是因为他那(nà)看似有些狼狈但是却展现出十足毅力和勇气的冲线(chōngxiàn)举动，更是因为他在那场比赛以7小时58分04秒夺得全场季军，成为首位打开(dǎkāi)8小时大关的亚洲人。 差不多整整一年之后，当苗浩现身全球(quánqiú)顶级铁人三项赛事2025 IRONMAN 70.3上海站时，他身上除了成绩和荣誉(róngyù)的(de)光环，还拥有了一个新的头衔，那就(jiù)是国际运动品牌迪桑特的品牌铁三大使。就在崇明举行的RONMAN赛事当日下午，苗浩出现在上海新天地的DESCENTE SHANGHAI城市概念店(diàn)，和媒体(méitǐ)记者以及铁三爱好者们分享(fēnxiǎng)了他在突破背后不为人知的铁三人生，以及他对于铁三这项运动的理解。 在2025 IRONMAN 70.3上海站，迪桑特正式(zhèngshì)宣布苗浩成为(chéngwéi)其品牌铁三大使。 “我很喜欢(xǐhuān)去(qù)挑战，或许因为我是狮子座，所以我觉得那种好胜心包括想要赢的欲望，一直在推动着我去挑战极限。” 苗浩承认，虽然(suīrán)自己不断地在追求成绩上的突破，但是身体还是会面对极限，就(jiù)如当时(dāngshí)他在德国汉堡终点线前的倒地，“当时在后半程马拉松还有20公里左右时，我的手跟脸都是麻的，然后(ránhòu)我已经看不清东西了，眼睛发黑，所以那个时候我一直在和自己对话，然后告诉自己，你的目标是要往前，然后你要很专注地去把技术动作(dòngzuò)想起来(qǐlái)，去跑剩下的路程。” 就是因为这样的精神力(jīngshénlì)，让苗浩在面对身体的极限时取得(qǔde)了突破，“最后10公里(gōnglǐ)，我其实一直都要倒下，但我一直在告诉自己，你要挺住。我当时就觉得我确实突破了自己的极限，整个人都得到了升华的感觉(gǎnjué)。” 如今回忆起那场成就自己“亚洲第一人”的(de)比赛，苗浩还是(háishì)历历在目。 苗浩在分享会上讲述自己与铁三的故事(gùshì)。 自从18岁(suì)接触铁人三项开始，苗浩入行超过18年(nián)。从专业队(zhuānyèduì)退下来之后，他还是选择继续做一名铁人三项运动员，原因则是简单的三个字“还能练”，“我觉得(juéde)这不是我的天花板，或者说我没有到极限。” 从专业到职业，看似只有一个字(zì)的不同，背后却天差地别——如何安排训练计划(jìhuà)、日常饮食，分配给家庭和训练的时间如何平衡，甚至如何应对收支不平衡，一切都需要(xūyào)苗浩自己摸着石头过河。 过去几年，不管是在赛场上下，苗浩都要面对不少(bùshǎo)压力。而(ér)他排解压力以及消解枯燥训练的方式，却有些让人意想不到。 “我去面对压力最好的(de)方法其实就是阅读，然后另一个（方法）就是去钓鱼，去调剂一下自己的心情。”苗浩告诉澎湃新闻(xīnwén)（www.thepaper.cn）记者，他喜欢看一些传记(zhuànjì)类(zhuànjìlèi)的书籍，避免自己内耗，也不让自己在压力面前陷入钻牛角尖的局面，“我会(wǒhuì)看一些篮球运动员(yùndòngyuán)的传记，然后包括之前谷爱凌推荐的一些书，我也会去看，我觉得从书里能够感受到力量，感受到运动员的执着。” 苗浩其实就是一个执着的人，当他(tā)在(zài)汉堡创造亚洲运动员在全程226公里“大铁”的成绩纪录之后，36岁的他没有停下脚步(jiǎobù)的意思，“通过这项运动，我看到了自己的进步。三年时间我从最开始的8小时(xiǎoshí)29分提高到7小时58分，提高了31分钟(fēnzhōng)。我特别喜欢马龙说过的一句话，只要心怀热爱，永远都是当打之年，我也一样。” 苗浩在(miáohàozài)分享会上与(yǔ)瑞士铁三国家队运动员Julie Derron（中）合影。 苗浩的这种精神理念，其实也和(hé)迪桑特(dísāngtè)不谋而合。铁人三项作为迪桑特三大专精运动(yùndòng)(yùndòng)之一，长期承载着品牌对肌耐力、高负荷运动与专业装备(zhuāngbèi)科技协同的持续探索。该品牌秉持“设计驱动运动精神”的核心理念，在风阻控制(kòngzhì)、功能剪裁、支撑平衡与透气性等(děng)关键维度持续优化产品。他们通过与瑞士、英国铁人三项国家队及多位铁三专业运动员深度合作，希望在真实赛事环境中持续验证与打磨产品性能(xìngnéng)，推动铁三装备在专业性与实战性上取得突破性的升级。这也是为什么迪桑特决定和苗浩牵手，在传递品牌“破风前行”的铁三精神和铁三文化的同时，帮助他进一步取得成绩(chéngjì)上的突破。 值得一提的是(zhídéyìtídeshì)，就在上海崇明光明田园景区(jǐngqū)举行的这场IRONMAN 70.3的比赛中，作为赛事官方战略合作伙伴品牌，迪桑特(dísāngtè)还(hái)见证了另一位品牌铁人三项大使、TEAM DESCENTE成员巴斯（李鹏程）在本届赛事中以3小时51分35秒的成绩斩获年龄组全场(quánchǎng)第一，并创造IRONMAN 70.3中国最快成绩。 苗浩与一群运动爱好者参与“外滩(wàitān)破风跑”，他希望借着自己(zìjǐ)的故事鼓励更多人了解认识并加入到铁人三项中。 苗浩也很乐于看到(dào)有越来越多优秀的铁三运动员为中国取得(qǔde)突破，他希望通过自己的经验、经历乃至精神，帮助和鼓励更多人(gèngduōrén)了解认识并加入到铁人三项中，去感受这项运动的魅力。 “铁人三(sān)项确实改变了(le)我的人生，让我从小城市来到了北京，组建了非常支持我的家庭，然后也取得了成绩(chéngjì)的突破。”苗浩希望能够带着新的身份，在铁三赛场上继续展现这项运动的魅力，“我觉得那些成绩是过去时，希望我有一个新的起点，去突破更(gèng)多的不可能(kěnéng)，去挑战更多的极限。” 澎湃(pēngpài)新闻记者 马作宇 (本文来自澎湃(pēngpài)新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)