避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的夏日“炙烤模式(móshì)”到来在即，别担心(dānxīn)，避暑“凉”方(fāng)已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养(kāngyǎng)之道。6月23日起，红网(hóngwǎng)时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻新闻记者 何超(héchāo) 长沙报道 盛夏的热浪(rèlàng)席卷城市(chéngshì)？是时候躲进怀化的云端仙境了！今天(jīntiān)带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶(huāyáo)梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法(wánfǎ)一：天然大氧吧，看梯田奇观 从长沙自驾约5.5小时，或(huò)乘高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端(yúnduān)”的梯田。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅(wēnjǐn)23℃，比(bǐ)市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线(qūxiàn)如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚(bàngwǎn)落日熔金，随手一拍就是大片。 星空(xīngkōng)云舍(yúnshě)躺平看景：住进悬于梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季的溆浦(xùpǔ)山背花瑶梯田。 ????玩法二：花瑶(huāyáo)风情体验 非遗挑花(tiǎohuā)手作：跟着花瑶姑娘(gūniáng)学花瑶挑花，用彩线勾勒民族图腾，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如(chūnrú)明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时(sìshí)皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再来一碗瑶家米酒，舌尖(shéjiān)尽享山野本味(běnwèi)。 星空云舍与梯田(tītián)相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田(tītián)，星空套房可躺着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎(zhā)在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区驱车约1.5小时直达公园大门(dàmén)（沪昆高速江口收费站下）。这里森林覆盖率(fùgàilǜ)高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季(xiàjì)均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀(zhēnxī)动植物，岩缝(yánfèng)彩虹忽现，野趣十足。 夏季可在雪峰山国家森林公园溯溪游玩(yóuwán)。 云端瑶池(yáochí)野钓：在1300米海拔的高山(gāoshān)湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下长城科普行：探秘1969年(nián)“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊(chángláng)讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林(shānlín)，在康养(kāngyǎng)中心体验药浴、森林瑜伽，让身心彻底放松。 天麻黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉(làròu)咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香(qīngxiāng)解腻，药膳定制满足个性需求。 森林康养(kāngyǎng)酒店：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空(xīngkōng)帐篷营地：草坪露营、房车(fángchē)基地任选，夜间露天电影伴星河（需预约）。